Les Bienfaits des Squats

Les Squats

Hey hey !

Aujourd'hui je vais vous donner des bonnes raisons de faire des squats...

Premièrement, qu'est ce que c'est ?

Pour faire un squat, mettez vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et regardez devant vous. Pliez vos jambes de sorte à poussez vos fessiers vers l'arrière et à pencher votre dos légèrement en avant. Puis, relevez vous et recommencez le mouvement.

A quoi ça sert ?

Faire des squats va premièrement (et logiquement) faire travailler vos muscles et affiner vos cuisses et vos fesses. 

Cet exercices va également améliorer votre équilibre et augmenter votre capacité physique.

Si vous n'avez pas compris comment faire, je vous laisse regarder la vidéo ci-dessous !