Perdre des Calories Facilement

13 Moyens de perdre des Calories facilement...

Hey Hey !

Parlons calories. Tout le monde sait que pour perdre du poids il faut brûler plus de calories qu'on en consomme. Et bien entendu, ce n'est pas toujours facile...Vous vous dites "Mais je n'ai pas le temps de faire du sport !".

Et bien sachez qu'il n'y a pas que le sport pour perdre quelques calories en trop...

Voilà donc quelques astuces pour brûler des calories Facilement :

1/ Premièrement, essayez d'être au maximum debout...Si vous ne pouvez vraiment pas, (en cours par exemple) remuez les orteils, les bras, secouez vos jambes...tout est permis !

2/ Soyez heureux ! Le rire va stimuler votre métabolisme et faire travailler vos muscles de la machoire et sourire le plus possible va même aller jusqu'à vous affiner le visage ! 

3/ Avoir une balle anti-stress et la comprimer de temps en temps pourrait également vous aider.

4/ Rentrer le ventre ou serrez les fesses dès que vous y pensez.

5/ Quand vous êtes au téléphone, marchez, ça vous fera perdre quelques calories en plus.

6/ Devant la télé soulevez des poids (si vous n'en avez pas, vous pouvez toujours vous munir d'un objet lourd)

7/ Les douches froides seront votre meilleures alliées ! (voir mon article sur prendre des douches froides) pour information ; une douche froide de 10 minutes brûle environ 133 calories...

8/ Faire les tâches ménagères tel que la vaisselle, passer le balais etc. va également vous faire perdre une centaine de calories...

9/ Si vous buvez de l'eau très fraiche, votre corps va devoir dépenser des calories pour la ramener à une température digérable.

10/ Travaillez ! Se concentrer durant une heure va vous faire perdre jusqu'à 60 calories, alors pensez à écouter en classe (je vous surveille !)

11/ Bannissez l'ascenseur de votre vie, prenez l'escalier !

12/ Une musique entrainante ? Profitez-en et dansez autant que vous pouvez !

13/ Manger 6 glaçons par jour va vous faire perdre 30 calories